Nutrisi Atlet: Peran Karbohidrat Kompleks Sebagai Menu Pre-Workout
Keberhasilan sebuah sesi latihan intensitas tinggi sangat ditentukan oleh kualitas bahan bakar yang masuk ke dalam sistem pencernaan sebelum olahraga dimulai. Mengonsumsi jenis karbohidrat kompleks beberapa jam sebelum draf aktivitas …